【复合维生素C的作用与功效有哪些】复合维生素C是一种常见的营养补充剂，结合了多种维生素和矿物质，具有增强免疫力、抗氧化等多重功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞功能，提高身体抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 支持皮肤、骨骼和血管健康 |
| 缓解疲劳 | 改善身体能量代谢，提升精力 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
复合维生素C适用于日常保健或营养缺乏人群，但建议在医生指导下使用，避免过量摄入。
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