【睡觉什么姿势对身体好】良好的睡眠姿势有助于提高睡眠质量，减少身体不适。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 减少面部压力，适合孕妇 | 可能加重打鼾或呼吸问题 |
| 侧卧 | 有助于消化，减轻心脏负担 | 长时间可能压迫手臂或肩膀 |
| 俯卧 | 可缓解背部疼痛 | 压迫胸部和腹部，影响呼吸 |
| 膝盖微屈 | 有助于放松脊椎，改善血液循环 | 需要适当调整枕头高度 |
建议根据自身健康状况选择合适的睡姿，必要时可咨询医生。保持规律作息和良好睡眠环境同样重要。
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