【打呼噜的原因及治疗方法】打呼噜是一种常见的睡眠现象，可能影响自身和他人的休息。了解其原因和治疗方法有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 治疗方法 |
| 鼻塞或鼻炎 | 使用鼻腔喷雾、保持空气湿润 |
| 肥胖 | 控制体重，加强锻炼 |
| 睡姿不当 | 尝试侧睡，避免仰卧 |
| 酒精或药物影响 | 减少饮酒，避免服用镇静类药物 |
| 喉部结构异常 | 如严重可考虑手术治疗 |
建议如有长期打呼噜并伴随呼吸暂停，应及时就医，排查睡眠呼吸暂停综合征等问题。通过调整生活习惯和针对性治疗，多数人可有效缓解打呼噜问题。
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