【水中毒一般是喝了多少水】水中毒，又称低钠血症，是指短时间内摄入过量水分，导致血液中的钠浓度下降，引发身体不适甚至危险症状。一般情况下，成年人一次饮水超过 3升 可能引发水中毒，但具体数值因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 常见诱因 | 短时间内大量饮水、运动后过度补水、精神因素等 |
| 危险水量 | 通常超过3升（个体差异较大） |
| 症状表现 | 头晕、恶心、呕吐、意识模糊、抽搐等 |
| 预防建议 | 均衡补水，避免短时间内大量饮水 |
建议日常饮水应根据身体需求适量进行，避免因过量饮水造成健康风险。
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