【后背肌肉有哪些】后背是人体重要的肌肉群，主要负责支撑身体、维持姿势和进行上肢运动。了解后背肌肉的组成有助于科学锻炼和预防损伤。
以下是常见的后背肌肉及其功能：
| 肌肉名称 | 功能说明 |
| 斜方肌 | 提升和稳定肩胛骨 |
| 背阔肌 | 下拉手臂，辅助背部伸展 |
| 竖脊肌 | 维持脊柱直立，帮助弯腰 |
| 菱形肌 | 收缩肩胛骨，改善体态 |
| 胸椎旁肌 | 协助脊柱旋转与侧屈 |
| 大圆肌 | 辅助肩关节内旋和伸展 |
这些肌肉协同工作，使背部具备力量与灵活性。日常锻炼如引体向上、划船等可有效增强后背肌肉。注意动作规范，避免受伤。
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