【人体排毒时间表介绍】人体在一天中不同时间段，会通过不同的器官进行自然排毒。了解这些时间点有助于优化生活习惯，提升健康水平。
| 时间段 | 排毒器官 | 说明 |
| 0:00-2:00 | 肝脏 | 肝脏在此时段进行深度解毒和修复，需充足睡眠支持 |
| 4:00-6:00 | 肺部 | 肺部在此阶段清除体内毒素，建议晨练增强呼吸功能 |
| 8:00-10:00 | 大肠 | 饮食后肠道开始工作，保持规律排便很重要 |
| 10:00-12:00 | 小肠 | 消化吸收的关键时段，避免过量进食 |
合理安排作息与饮食，有助于身体高效排毒。保持良好习惯，是维持健康的基础。
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