【人每天应摄入多少肉类】根据营养学建议，成年人每日肉类摄入量应适量，以保证营养均衡，避免健康风险。不同人群的摄入标准略有差异。
| 类别 | 建议摄入量（克/天） | 说明 |
| 成年男性 | 75–100 | 高活动量者可适当增加 |
| 成年女性 | 50–75 | 低活动量者可减少 |
| 儿童 | 30–50 | 根据年龄和生长需求调整 |
| 老年人 | 50–75 | 优先选择瘦肉，易消化 |
建议每周至少吃2次鱼或禽类，减少红肉摄入。合理搭配蔬菜、豆类等植物蛋白，有助于维持健康饮食结构。
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问 人每天应摄入多少肉类
2025-10-11 07:58:35
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