【晚上睡觉刚要睡着突然惊醒身体一弹是怎么回事】总结：
晚上刚入睡时突然惊醒并伴有身体一弹，是常见的“睡眠惊跳”现象，医学上称为“入睡抽动”。通常与神经系统、疲劳、压力或睡眠质量有关。多数情况下属于正常生理反应，无需过度担心。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠惊跳 / 入睡抽动 |
| 原因 | 神经系统调节、疲劳、压力、缺镁、睡眠不足 |
| 是否正常 | 多数情况为正常现象 |
| 频率 | 偶尔发生常见，频繁需关注 |
| 应对建议 | 放松心情、规律作息、避免睡前刺激 |
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