【晚上身体排毒时间表是怎样的】人体在夜间进入修复和排毒的关键阶段，不同时间段对应不同的器官排毒功能。了解这一过程有助于调整作息，提升健康水平。
| 时间段 | 排毒器官 | 说明 |
| 21:00-23:00 | 肝脏 | 肝脏开始分解毒素，需充足睡眠 |
| 23:00-1:00 | 胆囊 | 胆汁分泌帮助消化脂肪 |
| 1:00-3:00 | 肺部 | 呼吸系统清理废气和杂质 |
| 3:00-5:00 | 肾脏 | 排出体内多余水分和废物 |
保持规律作息，避免熬夜，有助于身体高效排毒。睡前可适量饮水，促进代谢。合理安排作息，让身体在夜间得到充分修复。
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