【晚上几点睡算熬夜】“晚上几点睡算熬夜”是很多人关心的问题。从健康角度出发，通常认为晚上11点后入睡可能属于熬夜范畴，但具体标准因人而异。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 早睡，有利于身体修复 |
| 22:00-23:00 | 可能 | 视作息习惯而定 |
| 23:00后 | 是 | 熬夜，影响生物钟和健康 |
专家建议，成年人每天应保证7-9小时睡眠，尽量在23点前入睡，以确保深度睡眠时间。若长期熬夜，可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。合理安排作息，才是保持健康的关键。
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