【晚上吃什么减肥最好?】晚上饮食对减肥至关重要，选择低热量、易消化的食物有助于控制体重。以下是一些适合晚间食用的减肥食物：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 鸡胸肉 | 165 kcal | 高蛋白，低脂肪 |
| 番茄 | 18 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 豆腐 | 76 kcal | 植物蛋白，助消化 |
| 燕麦粥 | 58 kcal | 延缓饥饿，营养均衡 |
建议晚餐避免高糖、高油食物，尽量选择清淡、易消化的食材，有助于提高代谢并减少脂肪堆积。
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