【抽筋怎么回事】抽筋是指肌肉突然、不自主地收缩，常伴有疼痛感，多发生在腿部、脚部或手部。常见原因包括电解质失衡、运动过度、寒冷刺激、肌肉疲劳等。
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，影响肌肉正常功能 |
| 运动过度 | 肌肉疲劳导致神经兴奋性升高 |
| 寒冷刺激 | 肌肉受冷收缩，引发痉挛 |
| 脱水 | 水分不足影响肌肉代谢和神经传导 |
| 睡眠姿势不当 | 长时间压迫肌肉，导致供血不足 |
预防抽筋可注意补充水分和电解质，避免剧烈运动后立即休息，适当拉伸肌肉。若频繁抽筋，建议就医检查是否存在神经系统或代谢问题。
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