【雌激素高的十大食物】雌激素是一种重要的性激素，对女性生理健康有重要影响。摄入过多雌激素可能引发内分泌紊乱等问题。以下是雌激素含量较高的十大食物：
| 排名 | 食物名称 | 雌激素含量（μg/100g） |
| 1 | 豆制品 | 50–100 |
| 2 | 亚麻籽 | 30–60 |
| 3 | 红枣 | 10–20 |
| 4 | 芝麻 | 8–15 |
| 5 | 椰子油 | 5–10 |
| 6 | 菠菜 | 3–5 |
| 7 | 南瓜 | 2–4 |
| 8 | 苹果 | 1–3 |
| 9 | 牛奶 | 0.5–2 |
| 10 | 鸡蛋 | 0.3–1 |
建议适量食用，避免长期过量摄入。若有相关健康问题，应咨询专业医生或营养师。
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