【不吃晚饭会胖吗】“不吃晚饭会胖吗”是很多人关心的问题。其实，是否变胖取决于全天的总热量摄入与消耗。如果长期不吃晚饭，可能导致白天摄入过多，或身体进入“节能模式”，反而影响代谢。
| 项目 | 情况说明 |
| 吃晚饭 | 适量吃晚饭有助于维持血糖稳定，避免暴饮暴食 |
| 不吃晚饭 | 可能导致饥饿感增强，增加后续进食量 |
| 总热量 | 关键在于全天总热量是否超标 |
| 代谢影响 | 长期不吃晚饭可能降低基础代谢率 |
总结：不吃晚饭不一定会瘦，关键看整体饮食结构和热量控制。合理安排三餐，保持均衡饮食，才是健康减重的关键。
以上就是【不吃晚饭会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
