【怀孕头三个月不能吃什么?】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，饮食需格外注意。以下为常见应避免或减少食用的食物总结：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 生食或未煮熟食物 | 可能含有细菌或寄生虫 | 确保食物彻底加热 |
| 未巴氏杀菌乳制品 | 含李斯特菌风险 | 选择巴氏杀菌奶 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统 | 避免鲨鱼、剑鱼等 |
| 咖啡因 | 过量可能增加流产风险 | 每日不超过200毫克 |
| 酒精 | 可能导致胎儿畸形 | 完全避免 |
此外，应避免过度油腻、辛辣及刺激性食物。保持均衡饮食，多吃蔬果和优质蛋白，有助于孕期健康。如有疑问，建议咨询医生。
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