【饭水分离阴阳饮食法】“饭水分离阴阳饮食法”是一种通过区分食物与水分摄入时间，以达到调理身体、促进消化的饮食方式。该方法主张吃饭时避免饮水，饭后一定时间内也不宜大量饮水，以此维持体内阴阳平衡。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 饭前饭后不饮水，减少对胃液稀释，提升消化效率 |
| 优点 | 有助于改善肠胃负担，促进营养吸收 |
| 注意事项 | 水分需在饭前1小时或饭后1小时饮用，避免影响消化 |
| 适用人群 | 胃肠敏感、消化不良者 |
此方法并非绝对禁忌饮水，而是强调饮水时机的合理性。结合个人体质调整，可作为日常饮食习惯的一种参考。
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