【犯困是怎么回事】犯困是人体常见的生理现象，通常与睡眠不足、疲劳、饮食不当或生物钟紊乱有关。以下是对犯困原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致大脑未充分休息 |
| 疲劳过度 | 身体或精神长期劳累，引发疲倦感 |
| 饮食不当 | 高糖、高脂食物易导致血糖波动，引发短暂性困倦 |
| 生物钟紊乱 | 如熬夜、跨时区等，打乱正常作息节律 |
| 缺乏运动 | 长时间久坐，血液循环不畅，容易感到疲惫 |
适当调整作息、保持规律饮食和适量运动，有助于改善犯困状况。若频繁犯困且影响生活，建议及时就医检查。
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