【大姨妈推迟了10天】月经周期不规律是许多女性常见的问题，如果“大姨妈推迟了10天”，可能与多种因素有关。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 建议 |
| 压力过大 | 精神紧张影响激素分泌 | 保持良好作息，适当放松 |
| 体重变化 | 过度减肥或增重干扰内分泌 | 保持健康饮食和运动习惯 |
| 激素波动 | 内分泌失调导致周期紊乱 | 可咨询医生进行激素检查 |
| 怀孕 | 月经延迟可能是怀孕信号 | 如有性生活，可进行早孕测试 |
若推迟超过15天，建议及时就医排查潜在问题。日常注意调节情绪、规律作息，有助于维持正常月经周期。
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