【缺钾吃什么最好】缺钾是常见营养问题，主要表现为乏力、肌肉痉挛、心悸等。日常饮食中适当补充含钾丰富的食物有助于改善症状。
以下是几种补钾效果较好的食物及其钾含量（每100克）：
| 食物名称 | 含钾量（mg） |
| 红薯 | 337 |
| 香蕉 | 264 |
| 菠菜 | 487 |
| 牛油果 | 486 |
| 橙子 | 187 |
| 紫菜 | 1059 |
建议每日适量摄入上述食物，同时注意避免过量，以免引发高钾血症。如有严重缺钾症状，应及时就医。
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问 缺钾吃什么最好
2025-10-10 22:37:23
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