【来例假的时候肚子疼怎么办】月经期间腹痛是很多女性常见的问题，以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药（需遵医嘱）。 |
| 运动放松 | 轻度运动如瑜伽、散步有助于缓解不适。 |
若痛经严重，影响日常生活，建议及时就医，排查是否有子宫内膜异位症或其他妇科问题。
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