【褪黑素能治失眠吗有副作用吗】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。对于部分人来说，补充褪黑素可能有助于改善入睡困难或时差问题，但其对长期失眠的效果有限。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能治失眠 | 短期可能有一定帮助，但不适用于所有失眠患者 |
| 常见用途 | 调节生物钟，如时差、轮班工作等 |
| 副作用 | 头晕、嗜睡、胃部不适，长期使用可能影响自身分泌功能 |
| 注意事项 | 不建议长期依赖，应在医生指导下使用 |
总体而言，褪黑素并非万能药，建议结合生活习惯调整和专业治疗。
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