【抗过敏的食物有哪些】抗过敏食物可以帮助缓解过敏症状，增强免疫系统。以下是一些常见的抗过敏食物及其作用：
| 食物名称 | 抗过敏作用 |
| 蜂蜜 | 具有抗炎和抗氧化作用，有助于减轻过敏反应 |
| 姜 | 有助于减少炎症，改善呼吸道症状 |
| 洋葱 | 含有槲皮素，可抑制组胺释放 |
| 红椒 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症反应 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗过敏效果 |
合理搭配这些食物，有助于改善过敏体质。但若过敏严重，建议及时就医，避免自行判断病情。
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