【什么叫生酮?】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过改变身体的能量来源，促使身体进入“酮症”状态，从而燃烧脂肪供能。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种高脂、低糖、适量蛋白的饮食方式 |
| 目的 | 引导身体进入酮症，燃烧脂肪供能 |
| 营养比例 | 约70%脂肪、20%蛋白质、5-10%碳水 |
| 适用人群 | 减肥、控制癫痫、改善代谢疾病等 |
| 风险 | 可能导致营养不良、疲劳、便秘等 |
生酮饮食在医学和健身领域应用广泛，但需在专业指导下进行，以确保安全与效果。
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