【大米粥的功效和作用】大米粥是一种常见且易消化的食品，适合各个年龄段人群食用。它不仅营养丰富，还能起到多种保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 养胃护胃 | 粥体柔软，易于消化，适合胃部不适者食用 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供人体所需能量 |
| 促进消化 | 温润肠胃，有助于改善便秘 |
| 增强体力 | 含有蛋白质和维生素B族，有助于恢复体力 |
| 适合病后调理 | 易吸收，适合术后或生病后恢复期食用 |
大米粥虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需注意摄入量。合理搭配其他食材，可提升其营养价值。
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