【吃什么东西可以止孕吐或者缓解】怀孕初期常伴有孕吐现象，适当饮食调整有助于缓解不适。建议选择易消化、少油腻的食物，如苏打饼干、米粥等。少量多餐可减少胃部负担，避免空腹时间过长。此外，姜制品（如姜糖、姜茶）可能有助于缓解恶心感。以下为推荐食物总结：
| 推荐食物 | 作用与建议 |
| 苏打饼干 | 缓解恶心，早餐前食用效果佳 |
| 米粥 | 温和易消化，适合早晨空腹时喝 |
| 面包 | 可搭配花生酱，增加热量 |
| 姜制品 | 如姜糖、姜茶，可减轻恶心感 |
| 水果（如香蕉） | 富含钾，帮助补充营养 |
注意：若孕吐严重，应及时就医，避免脱水或营养不良。
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