【什么是肠道益生菌】肠道益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要存在于肠道中，有助于维持肠道健康和免疫功能。它们通过调节肠道菌群平衡、促进营养吸收和增强免疫力发挥作用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 有益的活性微生物，常见于肠道 |
| 功能 | 调节菌群、促进消化、增强免疫 |
| 常见种类 | 乳酸杆菌、双歧杆菌等 |
| 来源 | 发酵食品（如酸奶）、补充剂 |
| 适用人群 | 肠道不适、免疫力低下者 |
益生菌在日常饮食中可通过酸奶、泡菜等食物摄入，也可通过保健品补充。合理使用益生菌有助于改善肠道环境，提升整体健康水平。
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