【怀孕的时候吃什么宝宝聪明又漂亮】怀孕期间，合理饮食对胎儿的智力和外貌发育至关重要。以下是一些有助于宝宝聪明又漂亮的营养建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进大脑发育 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 提高智力与视力 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防神经管缺陷 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 增强免疫力，促进皮肤健康 |
孕期应保持均衡饮食，避免过量摄入糖分和油腻食物。同时，多喝水，保持良好作息，有助于宝宝健康成长。
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