【耳石症快速自愈方法】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见内耳疾病，主要表现为头晕、眩晕和平衡障碍。以下为快速自愈方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 体位法 | 通过特定头部动作（如Epley法）帮助耳石复位，缓解症状。 |
| 稳定姿势 | 避免突然转头或躺下，保持头部稳定，减少眩晕发作。 |
| 水分补充 | 多喝水有助于维持内耳液体平衡，减轻症状。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免疲劳，有助于身体恢复。 |
| 医疗干预 | 若症状持续，需及时就医，可能需要药物或物理治疗。 |
建议结合自身情况选择合适方法，并在医生指导下进行。多数患者可通过上述方法较快改善。
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