【什么是按摩】按摩是一种通过手法作用于人体皮肤、肌肉和穴位，以达到放松、保健或治疗目的的传统疗法。它广泛应用于中医、理疗和现代健康领域。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过手法刺激身体部位，促进血液循环和肌肉放松 |
| 目的 | 缓解疲劳、改善睡眠、缓解疼痛、增强免疫力 |
| 方法 | 推拿、揉捏、按压、拍打等 |
| 应用 | 疼痛管理、运动恢复、亚健康调理 |
| 注意事项 | 避免在空腹或饱腹时进行；有严重疾病者应咨询医生 |
按摩不仅是一种放松方式，也是一种有效的健康管理手段。根据个人需求选择合适的按摩方式，能更好地发挥其作用。
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