【喝什么茶可以治失眠】总结：
失眠是一种常见的睡眠障碍，适当饮用某些茶饮有助于放松身心、改善睡眠质量。以下是一些适合睡前饮用的茶类及其作用。
| 茶名 | 功效 | 建议饮用时间 |
| 酸枣仁茶 | 安神助眠，缓解焦虑 | 睡前30分钟 |
| 菊花茶 | 清热安神，缓解紧张 | 睡前1小时 |
| 洋甘菊茶 | 放松神经，促进睡眠 | 睡前30分钟 |
| 红枣桂圆茶 | 补血养心，改善睡眠 | 睡前1小时 |
| 乌龙茶 | 提神醒脑，不适合睡前饮用 | 避免睡前饮用 |
注意：茶饮虽有辅助作用，但不能替代专业治疗。长期失眠应咨询医生。
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