【吃什么养护卵巢】卵巢健康对女性整体健康至关重要。合理的饮食有助于维持卵巢功能，延缓衰老。以下是常见有助于养护卵巢的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，可缓解更年期症状 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，保护卵巢细胞 |
| 坚果 | 含维生素E，有助于改善卵巢功能 |
| 全谷物 | 有助于稳定血糖，减少激素波动 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高油食物。结合规律作息与适度运动，能更有效地维护卵巢健康。
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