【山药粥怎么做最养脾胃山药和莲子百合】山药粥是中医推荐的健脾养胃佳品，搭配莲子和百合更添润燥安神之效。以下是制作方法与营养分析：
| 材料 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 莲子 | 安神养心，补脾止泻 |
| 百合 | 润肺清心，改善睡眠质量 |
| 大米 | 补中益气，调理肠胃 |
做法：将山药去皮切块，莲子去芯，百合洗净，与大米一同放入锅中，加适量水煮至软烂即可。
此粥适合脾胃虚弱、失眠多梦者食用，口感温和，营养丰富，是日常养生的好选择。
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问 山药粥怎么做最养脾胃山药和莲子百合
2025-10-10 12:18:13
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答推荐答案
2025-10-10 12:18:13
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