【头痛怎么办快速缓解小方法】头痛是生活中常见的问题，以下是一些快速缓解头痛的小方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冰袋敷额头或后颈，可收缩血管，减轻疼痛。 |
| 热敷 | 对于紧张性头痛，热敷可放松肌肉，缓解不适。 |
| 深呼吸 | 慢慢深呼吸，有助于放松神经，减轻压力引起的头痛。 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水可有效缓解。 |
| 休息 | 找个安静的地方闭目养神，有助于恢复体力和缓解头痛。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，有助于减轻症状。 |
以上方法适用于轻度头痛，若长期频繁发作，建议及时就医检查。
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