【备孕期不能吃什么】备孕期是女性身体调整的重要阶段，合理饮食有助于提高受孕几率。以下是一些备孕期应避免或减少摄入的食物。
| 类别 | 食物举例 | 原因 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐 | 过量摄入可能影响排卵和受孕 |
| 生冷食物 | 生鱼片、未煮熟的肉类 | 可能引发肠胃不适或感染 |
| 油炸食品 | 薯条、炸鸡 | 高脂肪易导致肥胖，影响激素平衡 |
| 酒精类 | 啤酒、红酒 | 可能影响卵子质量及胚胎发育 |
| 辛辣刺激 | 辣椒、生蒜 | 刺激肠胃，影响营养吸收 |
建议备孕期间保持饮食清淡、均衡，多吃富含叶酸、蛋白质和维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等。同时，保持良好作息与心情，有助于顺利进入怀孕状态。
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