【吃什么水果能降低胆固醇】高胆固醇是心血管疾病的重要风险因素，合理饮食有助于控制胆固醇水平。部分水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低“坏”胆固醇（LDL）。
以下是几种对降低胆固醇有帮助的水果：
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含果胶，减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 香蕉 | 富含钾，调节血脂 | 每天1根 |
| 橙子 | 含维生素C和类黄酮 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含丰富纤维和抗氧化物 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含白藜芦醇，有助代谢 | 每天一小把 |
建议将这些水果作为日常饮食的一部分，搭配均衡营养和适量运动，效果更佳。避免过量摄入高糖水果，如榴莲、荔枝等，以免影响血脂水平。
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