【吃什么能补充营养】想要身体保持健康，合理饮食是关键。不同食物含有不同的营养成分，选择合适的食物可以有效补充身体所需。以下是一些常见营养素及其来源总结：
| 营养素 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿、绿叶菜 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 膳食纤维 | 全谷物、蔬菜、水果 |
根据自身需求，合理搭配各类食物，有助于均衡营养，增强体质。
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问 吃什么能补充营养
2025-10-09 08:42:16
问题描述：
吃什么能补充营养，卡到怀疑人生，求给个解法！
答推荐答案
2025-10-09 08:42:16
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