【吃什么能补充DHA】DHA对大脑发育和视力健康非常重要，尤其适合孕妇、婴幼儿及成年人。以下是一些富含DHA的食物推荐：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 说明 |
| 三文鱼 | 约2.3克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.7克 | 含量高且易获取 |
| 虾皮 | 约0.5克 | 适合日常食用 |
| 海藻类 | 约0.3克 | 素食者优选 |
| 奶粉 | 根据品牌不同 | 部分强化产品含DHA |
建议日常饮食中适当增加深海鱼类摄入，同时可选择强化DHA的食品。若饮食无法满足需求，可在医生指导下适量补充DHA制剂。
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