【初伏适合食用哪些食物】初伏是夏季三伏天的开始，天气炎热，人体容易出汗，消耗较大。此时饮食应以清热解暑、健脾开胃为主，帮助身体适应高温环境。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆、冬瓜、苦瓜 | 清热降火，缓解暑热 |
| 补水养阴 | 西瓜、梨、百合 | 补充水分，润燥生津 |
| 健脾开胃 | 山药、薏米、莲子 | 增强消化，改善食欲 |
| 补充营养 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 提供蛋白质，增强体力 |
建议少吃辛辣油腻食物，多喝温水，保持饮食清淡。合理搭配食材，有助于身体更好地度过初伏时节。
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