【吃什么可以排出大便】想要促进排便，可以通过饮食调节。以下是一些有助于排便的食物及作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有果胶，帮助软化大便 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，改善便秘 |
| 苹果 | 含果酸和纤维，助消化 |
| 橄榄油 | 润滑肠道，缓解干结 |
建议每天保持充足饮水，并结合适量运动，以增强排便效果。避免长期依赖泻药，应从日常饮食中调整。
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问 吃什么可以排出大便
2025-10-09 07:59:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 07:59:18
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