【吃什么胶原蛋白好】想要补充胶原蛋白，可以选择天然食物或补充剂。不同来源的胶原蛋白各有优势，适合不同人群。
| 类型 | 代表食物/产品 | 特点 |
| 食物类 | 鸡皮、猪蹄、鱼皮 | 天然来源，易吸收 |
| 胶原蛋白肽 | 市售胶原蛋白粉 | 易溶于水，吸收率高 |
| 胶原蛋白饮料 | 含胶原蛋白饮品 | 方便饮用，适合日常补充 |
| 胶原蛋白胶囊 | 保健品形式 | 便于携带，剂量可控 |
选择时可根据自身需求和口感偏好决定。日常饮食中多摄入富含蛋白质的食物，也能促进胶原蛋白合成。
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问 吃什么胶原蛋白好
2025-10-09 07:09:08
问题描述：
吃什么胶原蛋白好，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-09 07:09:08
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