【催月经的方法】月经推迟是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、体重变化或激素波动引起。以下是一些常见且相对安全的催经方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，有助于子宫收缩。 |
| 饮食调节 | 多吃富含维生素B和E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。 |
| 运动 | 轻度运动如散步、瑜伽，有助于调节内分泌。 |
| 中药调理 | 如当归、红枣等中药材，需在中医指导下使用。 |
| 放松心情 | 减少压力，保持良好作息，有助于激素平衡。 |
注意：若月经长期不规律，建议及时就医，排除其他健康问题。以上方法仅供参考，具体效果因人而异。
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