【身体湿气重的表现】身体湿气重是中医常见的一种体质问题，常因饮食不当、环境潮湿或生活习惯不良引起。以下是常见的表现总结：
| 表现类型 | 具体症状 |
| 身体沉重 | 乏力、四肢酸沉，活动后更明显 |
| 食欲不振 | 嗳气、腹胀、饭后感觉饱胀 |
| 大便黏腻 | 排便不畅，大便不成形，粘马桶 |
| 舌苔厚腻 | 舌头有白色或黄色厚苔，舌体胖大 |
| 容易疲劳 | 精神不振，白天嗜睡，夜间失眠 |
| 关节不适 | 关节疼痛、肿胀，遇阴雨天加重 |
湿气重的人应注重饮食清淡，避免生冷食物，适当运动以促进排湿。若症状持续，建议咨询中医师进行调理。
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