【吃榴莲有什么好处和功效】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种营养价值。以下是吃榴莲的主要好处和功效总结：
| 功效/好处 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物和脂肪，提供大量热量，适合体力消耗大时食用。 |
| 改善情绪 | 含有维生素B群和镁元素，有助于缓解压力、改善情绪。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护心脏 | 含有钾元素，有助于调节血压，对心血管健康有益。 |
适量食用榴莲对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免上火或肥胖问题。
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