【伸懒腰的好处有哪些】伸懒腰是一种简单但有效的身体活动，能够帮助放松肌肉、促进血液循环。以下是伸懒腰的主要好处：
| 项目 | 说明 |
| 放松肌肉 | 伸展身体各部位，缓解长时间坐立或躺卧带来的僵硬感 |
| 促进血液循环 | 增加血液流动，有助于减少疲劳感 |
| 提高警觉性 | 刺激神经系统，让人更清醒、精神更好 |
| 缓解压力 | 通过深呼吸和拉伸，减轻心理压力 |
| 改善姿势 | 长时间保持不良姿势后，伸懒腰可帮助调整身体姿态 |
适当伸懒腰不仅有助于身体健康，还能提升日常生活的舒适度。建议每天多做几次，尤其在久坐后及时活动身体。
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