【每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶好吗】喝牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但睡前喝牛奶是否合适，需根据个人情况判断。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能导致消化不良或胃胀 |
| 含有色氨酸，有助睡眠 | 高脂牛奶可能增加热量摄入 |
| 营养丰富，增强体质 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
建议选择低脂或无糖牛奶，并控制在睡前1小时饮用。若肠胃敏感，可适当减少量或改在白天饮用。总体而言，适量饮用对大多数人有益，但需结合自身健康状况调整。
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问 每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶好吗
2025-10-08 16:19:24
问题描述：
每天晚上睡觉前喝一瓶纯牛奶好吗，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-08 16:19:24
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