【肠胃寒凉怎么办】肠胃寒凉是常见问题，多因饮食不当、受凉或体质虚弱引起。调理需从生活习惯和饮食入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如姜汤、红枣、山药等，避免生冷食物。 |
| 保暖防寒 | 注意腹部保暖，避免久坐或长时间吹风。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、泡脚等方式温补阳气，必要时可咨询中医师。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，促进肠胃蠕动。 |
日常注意饮食卫生与保暖，配合良好作息，可有效缓解肠胃寒凉问题。若症状持续，建议及时就医。
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