【吃鹅蛋对身体有哪些好处】鹅蛋是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 项目 | 说明 |
| 蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉修复与生长 |
| 维生素 | 富含维生素A、B族及D，有助于视力、免疫和骨骼健康 |
| 矿物质 | 含铁、锌等，有助于补血和增强免疫力 |
| 健康脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 抗氧化 | 含抗氧化成分，延缓衰老 |
总体来看，鹅蛋营养全面，适量食用可为身体提供多种必需营养素，但因其胆固醇含量较高，建议控制摄入量，尤其是有高血脂人群需谨慎食用。
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