【吃橙子的好处有哪些】橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。以下是吃橙子的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收，帮助皮肤健康 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等成分，有助于减少自由基损伤 |
| 降低心血管疾病风险 | 含有钾和植物化合物，有助于维持心脏健康 |
| 改善情绪 | 富含维生素B1，有助于缓解压力和焦虑 |
适量食用橙子对身体有益，但过量可能引起胃部不适。建议每天吃1-2个为宜。
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