【脚后跟痛如何治】脚后跟痛是常见症状，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、骨刺、跟腱炎等。以下为常见治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可缓解炎症和疼痛 |
| 冷敷 | 急性期使用，减轻肿胀和疼痛 |
| 穿鞋调整 | 选择有良好支撑的鞋子，避免高跟或硬底鞋 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，需专业医生指导 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛 |
| 拉伸锻炼 | 每日进行足底拉伸，改善筋膜紧张 |
建议在症状持续或加重时及时就医，明确病因后再针对性治疗。日常注意休息与保护足部，有助于预防复发。
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