【吃板栗有什么好处坏处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充能量，适合体力消耗大时食用 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力 | 高脂肪，过量食用易导致肥胖 |
| 促进肠道健康，富含膳食纤维 | 消化不良者可能引起腹胀 |
总体来看，板栗适合大多数人适量食用，但应根据个人健康状况调整摄入量。
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问 吃板栗有什么好处坏处
2025-10-08 13:08:42
问题描述：
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2025-10-08 13:08:42
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